Bearbejd din sorg efter din elskedes selvmord

Bearbejd din sorg efter din elskedes selvmord
5 (100%) 1 vote

En elskedes selvmord kan være følelsesmæssigt ødelæggende. Brug sunde håndteringsstrategier – så som at søge støtte til den hårde tid – for at starte rejsen mod “healing” og accept.

Når en elskede dør ved selvmord, kan det være utroligt overvældende for dig. Din sorg kan være hjerteskærende. På samme tid kan du blive tynget af enorm skyld – spekulerer på, om du kunne have gjort noget for at forhindre din elskedes død. Måske du kommer til, at stå med en masse spørgsmål, som du aldrig vil få afklaret.

Når du står over for livet efter en elskedes selvmord, så husk at du ikke behøver at gå gennem det alene.

Kraftige følelser

En elskedes selvmord kan udløse meget intense følelser. For eksempel:

Chok. Misforståelse og følelsesmæssig tomhed kan skylle ned over dig. Du tror måske, at din elskedes selvmord måske ikke kan  være sandt.

Vrede. Du kan være vred på din elskede for, at have opgivet dig og livet eller forlade dig med en enorm sorg – eller være vred på dig selv eller andre for manglende mistanke om selvmordstankerne hos din elskede.

Skyld. Der vil sikkert løbe en masse scenarier igennem dit hoved som  “hvad nu hvis…” og “hvis bare…”. Scenarier i dit sind og dine tanker, som beskylder dig selv for din elskede død.

Fortvivlelse. Du kan blive grebet af sorg, ensomhed eller hjælpeløshed. Du kan få et fysisk sammenbrud eller endda selv overveje selvmord.

Forvirring. Mange mennesker forsøger, at finde mening døden, eller forsøge at forstå, hvorfor deres elskede tog sit liv. Men du vil sandsynligvis altid have nogle ubesvarede spørgsmål.

Følelser af afvisning. Du kan måske undre dig over, hvorfor dit forhold og din kærlighed ikke var nok til, at holde din elskede fra begå selvmord.

Du kan fortsætte med at opleve intense reaktioner i ugerne, månederne, ja måske endda årene efter din elskedes selvmord – herunder mareridt, tilbagefald, koncentrationsbesvær, social tilbagetrækning og tab af interesse for sædvanlige aktiviteter – især hvis du er vidne til eller opdager selvmordet.

Håndterer stigma

Mange mennesker har problemer med, at diskutere selvmord, og måske ikke kunne forstå dig og nå ind til dig. Dette kan få dig til, at føle dig isoleret eller forladt, hvis den støtte du forventede at modtage bare ikke er der.

Derudover begrænser nogle religioner de ritualer, der er tilgængelige for mennesker, der er døde af selvmord, hvilket også kunne lade dig føle dig alene. Du kan også føle dig berøvet fra nogle af de sædvanlige værktøjer, du tidligere har brugt til at hjælpe dig.

Når du skal begrave din elskede, så møder du en masse forståelse og erfaring hos din bedemand. Men du skal huske, at din bedemand kun er til for, at begrave din elskede og ikke for, at yde psykologhjælp. Men de gør det for, at vise forståelse og hjælpe selvfølgelig. Bedemændene i Randers gør en dyd ud af at hjælpe dig, men gør også opmærksom på, at de ikke er psykologer, omend de besidder en masse erfaring.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *